سری استراتژی های
مطالعهتمرکز: توانایی هدایت کردن فکر
هنر یا تمرین تمرکز،مهم نیست که زیست شناسی می خوانید و یا منچ بازی می کنید،فقط باید روی کاری که انجام می دهید متمرکز شده و از حواس پرتی جلوگیری کنید.
همه ما در مواقعی توانایی متمرکز شدن کامل را داریم، به مواقعی فکر کنید که مثلا در
هنگام بازی که از آن لذت می بردید باخته اید و یا غرق یک فیلم، مسابقه یا موسیقی بوده اید. در آن هنگام به موضوع تمرکز کامل داشته اید و یا به اصطلاح غرق آن موضوع شده بودید.
اما در مواقع دیگر،
فکر شما دائم از یک موضوع به موضوع دیگر می پرد.
نگرانی های فکری شما حواستان را پرت می کند.
قبل از اینکه متوجه شوید می بینید که حواستان به یک موضوع خارجی منعطف شده است.
مطالبی که مطالعه می کنید کسل کننده، سخت و یا شما هیچ علاقه ای به آن ندارید.
نکاتی که در این نوشته مطرح می شود می توانند برای رفع این مشکلات به شما کمک کند که شامل موارد زیر می شود:
چیزهایی که در هنگام مطالعه می توانید کنترل کنید.
تمرینهایی برای تقویت تمرکز.
چیزهایی که در هنگام مطالعه می توانید کنترل کنید:
"من اینجا مطالعه می کنم"یک مکان، صندلی، میز و محیط مخصوص به مطالعه داشته باشید.تلفن و موبایل را از خود دور کنید.با خودتان تعهد کنید(حتی امضا کنید) که حواستان پرت نمی شود.اگر دوست دارید در هنگام مطالعه موزیک گوش کنید، اشکالی ندارد، اما فقط تا هنگامی که باعث حواس پرتی شما نشود.(مطالعات در مورد مفید بودن یا نبودن موسیقی در هنگام مطالعه تاکنون بی نتیجه بوده است)
مطالعه را به یک عادت تبدیل کرده و به یک برنامه موثر مطالعه پایبند باشید.مطالعه تان را با سطح انرژی درونی تان (روزانه، شبانه) تطبیق دهید.راهنمای ما در مورد برنامه ریزی و تعیین اهداف مطالب درسی پایه هفتم ...
ادامه مطلبما را در سایت مطالب درسی پایه هفتم دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : tina82o بازدید : 59 تاريخ : دوشنبه 25 بهمن 1400 ساعت: 4:15